Detta är min vision! Jag ska få tillbaka min kondition! Sitter och kollar på Drömmen om Italien på 4an! Grymt bra program, ni måste kolla, alla ni som läser just i denna stund, slå på 4an, underbart mysigt program! Har ni något tips om man vill bli hurtig föresten?
Kommentarer
Ett litet tips i all välmening är att inte gå ut för hårt… då orkar man kanske inte hålla sig till det man bestämt sig för och börjar man göra undantag är det lätt hänt att man struntar i allt. Lägg till nya vanor några i taget men inte mer än du känner dig motiverad att göra på lång sikt =)
Haha, har faktiskt inget annat tips ^^ Dina var ju bra (y) haha
Gå ut och gå 30 minuter i väldigt högt tempo 5 dagar i veckan. På gränsen till att springa.
Eller börja simma 4 dagar i veckan. Det är super efektivt. Helles där du har vattnet över huvudet så du inte kan andas hela tiden utan måste träna upp andningen. Då kommer du får superbra kondition och relativt snabbt också
bra rutiner jag har: inga mackor, ingen pasta och ingen form av godis/fika på veckodagarna. kaffe med mjölk/thé istället för latte. fyra powerwalks/joggingrundor på minst en halvtimme i veckan. väldigt enkelt och tar inte mycke tid:)
det låter som goda vanor
USA är mitt favoritland (ser det mer eller mindre som mitt “hemland”) men Italien kommer inte långt efter. Det är ett återkommande resmål i min familj, alla uppskattar värmen. Italienarna har en fantastisk kultur, ett trevligt språk och en mycket vänlig attityd. Japan och dylikt kan slänga sig i väggen typ, haha!
Och små citroner gula…
Dra i sig en skön frukt-smoothie, är så fräscht!
Bra tips, golf låter iofs riktigt tråkit
haha
Men däremot så borde du finna ett alternativ till frukten, frukt är inte alls så bra som man tidigare trott, väldigt mycket socker i som inte häller är bra!
Du kan ju till exempel varva, en frukt om dagen men mer gnönsaker, göra i ordning en god grönsallad på morgonen att ha till lunch.
puss
Frukt är givetvis bra men många börjar äta det istället för sötsaker, men frukt har massa fruktsocker. Det absolut BÄSTA du kan göra är att knapra morötter – ger en otrolig mättnadskänsla eftersom du måste tugga som en galning! =D drick massor massor massor med grönt 3, 5 koppar om dagen ska tydligen göra susen (om man nu tror på de olika källorna från i-form tidningarna hehe)
sen kan du ju alltid köra grönsaksstavar m gräddfil där du blandar i svartpeppar, citronpeppar o MASSA italiensk salladskrydda! 
byta ut vit pasta o vitt bröd mot fullkorn o sånt.
Det bästa du kan göra är att köra lååååånga promenader eller intervall, det bästa för din kondition!
Sen kan du köra typ 30 min styrka 5 gånger i veckan då du endast använder din egna kropp! Hårdsatsade på detta i höstas + att jag ej åt sötsaker (endast ostkaka) på typ…. 2 månader? Damn det gav resultat!
Superbra blogg <3
det ska stå grönt te, inte grönt 3…
dags för en videoblogg snart? =)
neeej älskar din blogg bara för att du är så skön när det g’ller hela dne sunda delen! du är bara dig själv och spontan liksom och det är de som gör din blogg så bra!
Men det är en stooor skillnad på vanligt socker och naturligt socker som finns i frukten. Men jag håller med lite, för mycket frukt är inte heller bra. Man kan ju äta med måtta. Men du kan gott äta två om dagen. Jag har gått ner 6 kg sen julen.
Nu ser det ut såhär: Frukost: havregrynsgröt med hallon & blåbär och ett kokt ägg till. En annan dag kör jag med smoothie och två knäckebröd med keso, ruccola och paprika (sjuuuukt gott!) Lunchen blir tyvärr skolans, fullt med transfetter tyvärr, men jag tar en massa sallad och bönor och sen tar jag mindre av den vanliga maten. Till mellanmål och kvällsfika äter jag bara frukt. Fast på kvällen numera är jag inte så hungrig så då kan det räcka med te. Men iallfall, jag äter middag hos min pojkvän varje dag, och de äter vanlig husmanskost, (hemma hos mig är det oftast vegetariskt och massa böngrytor) Men trots den vanliga husmanskosten så blir jag inte tjock av den. Jag tror på Jennifer Aniston “ät av allt, men lite”. Det funkar för mig, så jag äter numera mindre portioner. Jag unnar mig dock bara godsaker på helgen, för det får man
Ska även tilläggas att jag rör på mig varje dag och kör pilates varannan.
OBS, menar absolut inte att du ska gå ner i vikt, Mogi
kör på! men jag tycker inte man ska överdriva och sluta äta pasta och mackor och sånt, kroppen behöver det med! och träna för att det är roligt, sen att du får en fin kropp är ju ett plus
jag måste tänka så annars slutar jag med tränmingen och blir superonyttig istället för att alla jäkla “måsten” tar över min hjärna.. haha ha en bra dag, kram.
BarkaRby!!!
Inte Barkaby. Herregud.